“La sophrologie est l’étude de la conscience humaine et des valeurs existentielles de l’Être”
La sophrologie est une méthodologie à la découverte de soi-même
Approche psychocorporelle
Elle relie le corps et l’esprit
En portant attention aux sensations corporelles, elle permet d’identifier les émotions et les schémas de pensés, de comportements et d’accompagner un processus de mieux-être.
La sophrologie accompagne le développement d’un état de paix, en aidant chacun à mobiliser ses ressources intérieures.
Elle vise à harmoniser pensées, émotions et actions, pour favoriser un mieux-être durable au quotidien.
Comment atteindre cette objectif?
- La respiration contrôlée
Grâce à des différentes techniques de respiration, on inspire et expire de manière consciente
- La détente musculaire
Mobiliser le corps en stimulant l’attention des sens à une respiration contrôlée
- La visualisation positive
Je dépose lors de la pratique des images positives telles que des souvenirs ou des projections futures.
Audio personnalisé
Un audio personnalisé vous est transmis après chaque séance afin de prolonger les bienfaits par la réécoute.
La régularité de la pratique favorise l’intégration durable et l’atteinte de vos objectifs.
Les Accompagnements
Stress, Anxiété, Burn-out, Dépression, Deuil
Réduire la fatigue, le stress et les pensées anxieuses.
Relâcher les tensions et apaiser le mental.
Mieux gérer la douleur physique, émotionnelle et les périodes difficiles.
Retrouver de l’énergie, de la motivation et repères.
Améliorer la qualité du sommeil
Retrouver un équilibre physique, émotionnel et mental.
Diminuer stress et tensions.
Calmer le mental et les ruminations.
Réguler le rythme veille-sommeil.
Retrouver un sommeil réparateur.
Améliorer la concentration et énergie.
Confiance en Soi
Mieux comprendre ses pensées et ses peurs.
Améliorer l’image et l’estime de Soi.
Prendre conscience de ses capacités
Développer sa créativité.
Retrouver un équilibre intérieur.
Naissance
Préparer sereinement la grossesse et l’accouchement.
Mieux gérer douleurs, stress et peurs.
Améliorer le sommeil et la détente.
Accompagner les transformations du corps.
Soutenir l’équilibre émotionnel.
Accompagner le couple dans la parentalité.
Concentration &
Dynamisme
Libérer les tensions physiques et mentales.
Améliorer l’attention et la concentration.
Installer le calme intérieur.
Améliorer de la qualité du sommeil.
Retrouver motivation et énergie.
Stimuler la mémoire et les capacités naturelles.
Gestion du poids
Apaiser les émotions, pulsions et stress.
Améliorer le rapport au corps.
Renforcer l’image et la confiance en Soi.
Favoriser un meilleur sommeil.
Retrouver un équilibre physique et émotionnel.
Féminin Sacré
Libérer les blocages émotionnels et corporels.
Retrouver l’équilibre féminin/masculin intérieur.
Se reconnecter à son corps et à ses cycles.
S’exprimer avec confiance et authenticité.
Développer intuition, créativité et potentiel.
Phobies & Peurs
Réduire le stress et les crises d’angoisse.
Mieux gérer les émotions lorsqu’elles surgissent.
Apaiser les réactions physiques liées à la peur.
Retrouver calme et confiance.
Installer la détente grâce à la respiration.
Dépasser progressivement les situations anxiogènes.
Addictions
Mieux réguler émotions et frustrations.
Apaiser stress, anxiété et tensions.
Réduire les pulsions et soutenir le sevrage.
Renforcer l’estime et la confiance en Soi.
Adopter des habitudes plus saines.
Retrouver un équilibre global.
Sport, concours & examens
Réduire stress, peur et anxiété.
Dépasser les blocages mentaux.
Renforcer la confiance en Soi.
Mieux habiter son corps.
Améliorer la concentration et les performances.
Réguler les émotions grâce à la respiration.
Pathologie & Cancer
ORL Acouphènes et hyperacousie, Douleur chronique, Maladie de peau, Diabète, Cancer, Fibromyalgie, Sclérose en plaque & handicap
Apaiser les angoisses liées au diagnostic et aux traitements.
Diminuer la peur et favoriser un état d’esprit positif.
Améliorer le sommeil et réduire la fatigue.
Mieux gérer la douleur et les effets secondaires.
Apprendre la relaxation profonde.
Soutenir l’équilibre émotionnel et le moral.
Préserver la dignité, la présence et la confiance.
Enfant & Adolescent
Améliorer l’attention, la concentration et la mémoire.
Mieux gérer émotions, timidité, colères.
Apaiser les peurs et l’angoisse.
Améliorer le sommeil et réduire les terreurs nocturnes.
Réguler l’agitation et l’hyperactivité
Accompagner les étapes de croissance.
Renforcer la confiance et le sentiment de sécurité.
Seniors
Stimuler mémoire, attention et concentration.
Améliorer la respiration et l’oxygénation du corps.
Soulager douleurs, tensions et raideurs.
Renforcer les défenses immunitaires.
Améliorer le sommeil.
Entretenir mobilité et vitalité.
Préserver l’équilibre physique et mental.
Les pratiques proposées s’inscrivent dans une démarche de bien-être et ne remplacent en aucun cas un avis ou traitement médical
Tarifs
Séance Sophrologie
- Séance Adulte lancement: CHF 95.
- Séance enfant: CHF 90.
- Séance de couple lancement: CHF 150.
Prix de lancement valable jusqu’à l’obtention de l’agrément ASCA/RME.
Réduction -10% présent sur la carte de visite est non cumulable avec les offres de lancement ou autres promotions.
Packs & groupes
- Pack 5 séances : CHF 450.
- Pack 8 séances: CHF 680.
- Séance de groupe: Sur devis
- Entreprise/Association: Sur devis
Prix de lancement valable jusqu’à l’obtention de l’agrément ASCA/RME.
Réduction -10% présent sur la carte de visite est non cumulable avec les offres de lancement ou autres promotions.
Réductions
Séance réduit: demandeurs d’emploi, étudiants:
- Séance : CHF 95.
- Pack 2 séances: CHF 160.
- Pack 3 séances: CHF 250.
Prix de lancement valable jusqu’à l’obtention de l’agrément ASCA/RME.
Réduction -10% présent sur la carte de visite est non cumulable avec les offres de lancement ou autres promotions.
Forfaits
Prix de lancement valable jusqu’à l’obtention de l’agrément ASCA/RME.
Réduction -10% présent sur la carte de visite est non cumulable avec les offres de lancement ou autres promotions.